相談 – ななころ取手BLOG

こんにちわ!(^^)!コンビニおでんが恋しい季節となりました。なんでもコンビニおでん人気の具とゆうと1位大根、2位卵、3位白滝とゆうのはセブンイレブン、ローソン、ファミリーマートで共通のようです。そんな中、私の好きなつみれは27位でした。歌う就労移行支援事業所でおなじみななころ取手です

さて、前回から3週にわたりワークショップについてお送りしています。第2回の今回は音楽プログラム編についてご紹介していきます。

ななころ取手では毎週木曜日の4コマ目、ポロンポロンと南国を思わせる音色が響いています。なんの音かと言いますと、そうukulele(ウクレレ)なのです♪

ななころの音楽プログラムではYouTubeでおなじみガズレレ先生の教本を使いながら、童謡から最新JPOP、洋楽まで幅広く、はじめて楽器に触れる方もわかりやすくウクレレを楽しんでいます♪

早い方だとなんと2週間ほどで弾き語りができるようになっています!(^^)!

さて、このウクレレとゆう楽器はハワイで有名ですが、ハワイに住む人々は「アロハ・スピリット」に基づいて行動することが求められています。

「アロハ・スピリット」とは

自分自身の心や精神といった内面を整え他人には思いやりをもって接すること。

その精神を表現する言葉がALOHAであり、この5つのアルファベットそれぞれに意味が込められています。

A：AKAHAI（アカハイ）思いやり

L：LOKAHI（ロカヒ）協調性

O：‘OLU‘OLU（オルオル）喜び

H：HA‘AHA‘A（ハアハア）謙虚

A：AHONUI（アホヌイ）忍耐

これらのキーワードは、ハワイ先住民の人たちが培ってきた、集団で生きるすべであり、たくさんの民族で構成されている現代のハワイの人々にとっても、とても重要な意味をもっています。

自分の心と他人の心を通わせる、人間関係の極意とも言えます。

就職して社会で生きていくために、このワークを通しAloha Spirit(アロハスピリット)＝社会性を学んで欲しいと考え、この音楽プログラムを始めました。

そのかいあってか、集団のプログラムは苦手で輪に入れなかったけど

うまく弾けない人に自分から声をかけ教えてあげている利用者さん。

始めたばかりの人に合わせ簡単な曲を一緒に弾く利用者さん。

うまく弾けた時はハイタッチで共に喜び合う利用者さん。

今まで自分にしか焦点が向いていなかったり、引っ込み思案だった利用者さんたちが周りに目を向けるようになったとゆう成長をこの数ヶ月で何度もみてきました。

また、楽器演奏には様々な効果があります。

・脳が活性化

・記憶力が上がる

・感情をコントロールできるようになる

・仲間ができ、孤独感がなくなる

・ストレス解消

・リラックス効果

・達成感を感じる

・自己肯定感が上がる

・タイムマネージメント、習慣化がうまくなる

・クリエイティブになれる

・気持ちが明るくなる

楽器演奏がメンタル面で役に立つことは心理学、、脳科学、医学的にも証明されています。気持ちをコントロールし、自分や他人を尊重する音楽は、自己実現の第一歩になります。

また、音楽を演奏するという行為は「マインドフルネス」の実践になります。

マインドフルネスとは

今この瞬間に意識を向ける生き方です。

私たちは普段、過去の失敗を後悔したり未来のことを考えすぎて不安になったり、脳を無意識に稼働させています。素晴らしい演奏をするために自分のエネルギーを注ぎ、集中し、ネガティブな思考回路は消えてゆきます。さらに、感情を音に込めて外に出すという行為は、普段心の中に溜め込んでしまっている感情や鬱屈とした気持ちを吐き出す手段になり、大きなストレス解消となります。

ななころ取手では音楽療法とまではいかないですが、偶然にも8月23日(ウクレレの日)生まれのスタッフがAloha Spiritを持ってukuleleを教えています。

利用者さんには就職先はもちろんですが、生きる糧も見つけていって欲しいと思っています。