『怒り』の感情を理解する

皆さんこんにちは(^o^)/就労移行支援事業所ななころ取手です。

ぽかぽか陽気に、心楽しくお散歩できる季節となりましたね🌸ななころの運動プログラムでもよく緑地公園へ行き、みんなと会話を楽しみながら気分転換と体力作りに励んでいます✨

さて、今回のブログは人間の持つ自然な感情の一つである”怒り”と上手に向き合う方法や取り組み方についてまとめたのでぜひ最後までご一読ください😊

そもそも怒りの感情って?
怒る:自分の感情を発散させ、相手にぶつけること。

叱る:𠮟る相手を思って、成長を促すこと。

この違いを理解しておくことが、アンガーマネジメントを身に着ける一歩となります。社会に出ると、職場や人間関係で、思いも寄らない事態やトラブルが起こるものです。想定外の事態が起こると、時には感情的になってしまうこともあるでしょう。ななころでは、その”怒り”の感情を理解し、上手にコントロールする方法をテキストやワークシートを活用して取り組んでいます。

ななころでの取り組み方

①『怒る』デメリットを理解する。

『怒る』ことにより自分自身や周りにどんな影響を与えているのかを理解する必要があります。決して『怒る』ことが悪いことではありませんが、人間関係に悩んでいる。体調が整わない。気持ちが不安定になるなどの悩みを持った方は上手に感情と向き合う訓練は持って来いです。

②アンガーマネジメントを実践するメリットを理解する

→アンガーマネジメントは、昨今注目されている働き方改革により、その必要性が重要視されるようになり、社会全体でハラスメントに対する問題意識が高まりました。ハラスメントによるストレスが”怒り”となり、精神的に追い込まれる原因にもなるため、アンガーマネジメントで自身の感情をコントロールすることが必要になったことを理解した上で、自身が社会に出た時を意識しながら学んでいます。

<アンガーマネジメントを実践するメリット>

1⃣ 怒りをコントロールできるようになる

2⃣ 職場において適切な𠮟り方を身に付けられる

3⃣ 怒る回数を減らし、ストレス軽減ができる

4⃣ 視野が広がる

③怒りのメカニズムや性質をよく理解し、ノートを作成

→『はじめてのアンガーマネジメント 実践ブック』のテキストを活用して、自身の怒りの癖、どんな時に怒りをあらわにしてしまうか、またその対処やトレーニング方法をノートに作成していきます。書き出すことにより自身を客観視でき、怒りについて更に理解できます。良好な人間関係の維持や、職場でのチームワーク・生産性向上が期待できる取り組みになっています。

     

いかがだったでしょうか?時には怒りを抑えれないほどの出来事や事態が起こるかもしれません。しかしせっかくならななころで学んだ知識を少しでも活用してもらい、皆さんが生きやすい環境でキラキラと輝いてくれたら嬉しいです(≧▽≦)✨

1日1日が自信につながる事業所を目指しながら、利用者さんのワクワクも大切に支援していきたく存じます🐲今後もよろしくお願いいたします(*^^*)

どうぞお気軽にご相談ください!(^^)!

お問い合わせはコチラ⇩⇩⇩

TEL:0297-71-3733 

E-mail nanacoro.toride@gmail.com

 

自分で描く未来予想図

皆様こんにちは(^o^)/ 就労移行支援ななころ取手です。

随分と日中は春の訪れを感じる温かさとなってきましたね🍡しかしまだまだ寒暖の差が激しい時期なので気を付けていきましょう。

さて今回は、題名には『自分で描く未来予想図』と記されていますが、ななころでは”ライフプランニング”という名目でプログラムに取り入れています!(^^)!

ライフプランニングを行う目的

①『自分の目標を達成するため』

②『理想とする人生設計などを可視化するため』

誰しも将来について頭の中で考えて計画をするとは思いますが、頭の中で考えているだけだと時間が経つにつれ、計画に対する気持ちが薄れたり、目的が曖昧になりがちです。そのためしっかり文字に起こすことで可視化できるので明確に考えをインプットしやすくなり、目標に向かって取り組むことができます。

ライフプランニングの取り組み方

①職業観(キャリアビジョン)を明確にする

→まずは自分の思う”仕事に対する意識や考え方”を書き出します。なぜ働くのか?希望する勤務形態等々を書き出します✐

②将来の夢を掲げる

→仕事以外での夢でも可能〇”今後チャレンジしたいことやいつまでに達成するか”を書き出します。この時に数字化すると更に目標が明確になっていきます。

例:現在28歳から登録販売者の資格を勉強する→29歳で資格を取得→30歳からドラックストアでエリアマネージャーとして勤務する。など

③キャリアプランとライフプランの目標を立てる

→ななころでは、仕事(キャリアプラン)とプライベート(ライフプラン)の半年後∼1年後∼3年後の理想像を考え、「将来はこんなことを実現したい」「こんな働き方をしていたい」など、プライベートも含めた将来のありたい姿を具体的”に記入していきます。

④ライフスタイルを考える

→最後は、希望する月収の設定から月に衣食住で必要な費用を算出します。利用者さんの中では一人暮らし経験がない方もいるので数字を掲げるとかなり現実味が湧いてくるので、自己の状況を把握するのに適切”です。

未来のことだからよく分からない。イメージができないとよく言われますが、ざっくりでいいんです!今の自分の考えや目標を少しでも明確・整理することで今自分がやるべきこと、必要なことを見つけてもらえたらGOOD!だと思ってます。

いかがだったでしょうか?

1日1日が自信につながる事業所を目指しながら、利用者さんのワクワクも大切に支援していきたく存じます🐲今後もよろしくお願いいたします(≧▽≦)✨

どうぞお気軽にご相談ください。

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