📅下半期カレンダー作り🎨

皆さんこんにちは(^o^)/就労移行支援事業所ななころ取手です!

あっという間に10月!!!なんと今年も残すところ3か月となりました。

年々1年が早く過ぎていっているように感じますがそれは『ジャネーの法則』と言って生涯のある時期における時間の心理的長さは年齢に反比例するという事が科学的に証明されているようなんです😶‼️

なので皆様も1日1日を有意義に、1つでも身のなるものを発見したり、気づけたら楽しくなるかもですね(●´ω`●)

そして今回は、R6年9月24日に行った、下半期(10月~12月)のカレンダー作りの様子をお見せいたします🎉

当日の参加者は、在籍者4名と卒業生1名。計5名と若干少ない人数でしたが、1日を通してカレンダー作成を頑張りました!

日付に一つ一つ丁寧に色付けをしたり、色合いを考慮して全体的なバランスを確認したり、誕生日の方へのメッセージを添えたり自由にかつ、班ごとで協力して取り組むことができました。

普段は就職活動や資格勉強など、個別での作業が多かったり、集団プログラムでもプライベートまでは話したりはしていない様子ですが、この日ばかりは、自分の趣味や休日何をしているなど・・・作業をしながらでしたが話が弾む様子が伺えました!(^^)!

そして・・・1日かけて作成したカレンダーが完成しました✨

季節ごとに色鮮やかなカレンダーが完成し、皆さんもいい笑顔ですね。

これで10月~年末まで新たな気持ちで就職活動に取り組めます!!

いかがだったでしょうか?ななころではこのような作業をしながら自然とコミュニケーション力を向上させることができる環境なんです😊楽しそうですよね?

随時見学や体験のご連絡お待ちしておりますので、お気軽にお問い合わせください📞

《告知です》

10月30日は取手市民会館にて護身術講座を開催致します!

講師にはおなじみ木村竜也先生をお招きし座学をはじめ実戦形式でロールプレーをしながら護身術を学んでいきます。参加費は無料で、どなたでも参加頂けますのでお気軽にお問合せ下さい。

⇩⇩お問合せ⇩⇩
TEL:0297-71-3733
E-mail nanacoro.toride@gmail.com

1日1日がワクワクにつながる事業所を目指して、微力ではありますが利用者さんと共に成長していきたく存じます✨

ななころは全てのプログラムが見学・体験可能です💡

食べたもので体は作られる。

皆さんこんにちは(^o^)/就労移行支援事業所ななころ取手です!

最近はお月様がとっても綺麗に見えますね。それは、気温が低くなると、空気が乾燥して大気中の湿度が下がるため、 空気が澄み輪郭のはっきりするからだそうです🌕(ためになったねぇ~)今夜はぜひ空を見上げてみては?

さて、今回はタイトル通り”食べたもので体は作られる食生活”について書いていきます。実はスタッフN現在絶賛ボディメイク中です!その中でまず改善するべきこととして食生活に矢印を向けてみました。

私はかなり食いしん坊でラーメンやカレーライス、お酒が大好きで外食に行くこともたまらなく好きなんです😂ですが、年齢を重ね生活習慣が乱れた今の生活は、体調不良を頻繫に起こす原因にもなりました。そこで学生時代にチョロっと学んだ『食事バランスガイド』の表を参考に、普段の食生活で意識したことをまとめたのでぜひご一読ください!

 

~バランスの取れた食事を意識しよう~

日本人といったら和食!これがダイエットにかなり向いている食事なんです。
理由として、肉や魚、野菜、海藻や大豆などの食材をバランスよく摂ることができる食事でもありますし、日本人は元々農耕民族で穀物や野菜を中心とした食事をしてきたのも関係しています。

ただ、お寿司や天ぷらなどのご飯の摂りすぎや野菜不足の問題、油の使用という点では、ダイエットに向いていない和食もあるので要注意です🚫

~やるなら楽しくストレスフリーで~

スタッフNは今年の6月~ボディメイクを行っています!モットーとしては『ストレスなく長く続けられる事』を心がけました。今までの私は三日坊主で終わっていましたがしっかり続けています!理由としては、3食きちんと食べられているからです。食事を抜けば確かに体重はすぐに落ちますが、リバウンドにもなりやすいので数字より見た目の重視を意識して、暴飲暴食などを防ぐことができています◎

⇧写真をみてください!3か月で人間は変われますね(笑)二重あごも改善され顔のパーツも変わったように見えますね😊さらに肌の調子や毎日快便でかなり体調が安定してきました✨

~時には息抜きも~

ななころでは月に1度イベントを開催しているのと同様に、毎日頑張る事はとても大変です。ボディメイクもそうです。あれだけ食べることが好きな私が和食生活に慣れるまで約1ヶ月かかりました。合間にラーメンでも食べに行こうか!と思った事もありました。しかしここで重要なのは『罪悪感は捨てて楽しむ日も作る』ことです!ボディメイクのみならず、継続するには絶対に息抜きが必要不可欠となります。なのでやるときはやる。休む時は休むを意識しましょう!これは就職活動でも同じことが言えますよね(^^)/

いかがだったでしょうか?セルフケアとして今回は実際にスタッフNが”食生活の改善”を実践していますが、皆様にも食事の大切さ・重要さが伝わり健康的な生活を送ってくれたらとも思っております。”体の不調=心の不調”という事をしっかり頭の片隅に置いておいて健康的な生活を送っていきましょう!

1日1日が自信につながる事業所を目指して、微力ではありますが利用者さんと共に成長していきたく存じます✨

ななころは全てのプログラムが見学・体験可能です。

随時問い合わせお待ちしております⇩(*^^*)

TEL:0297-71-3733 

E-mail nanacoro.toride@gmail.com